La guía definitiva para formato de pausas activas
Durante las pausas activas, es importante realizar estiramientos de al menos dos minutos. Como mencionamos previamente, es importante seguir la dependencia de los músculos. Pasos para realizar estiramientos: De forma muy suave, inclina el cuello hacia los laterales y hacia delante.Estas pausas se realizan en el lado de trabajo y suelen durar de 5